經過數天日以繼夜追看Netflix，即使專心致志的劇迷，久坐在沙發上看著別人過活，也是感到疲憊。個人來說，我的生活格言：「我寧可體驗自己的生活，而非看著別人過生活。」因此，以下給你一些建議，讓你的思緒、身體及心靈保持豐盛健康！ 計劃對維持你的心理及身體健康相當重要 設定起床時間 整頓你的身體及思緒後才開啟任何電子裝置 然後，安排你的日程及活動 如情況許可，放下所有電子裝置，在下午或晚上到附近的社區、公園步行。 均衡飲食，保持清潔及健康 – 你也不想在居家隔離期間增加負擔，反而更想變得窈窕！這是絕佳的機會讓你身體達致最佳體態！ 烹飪 現在是最好的時機去嘗試動手製作以往受時間或創作空間限制的新菜式！到hk. TLSSlim.com下載我們免費的TLS食譜 健身 在家裡找出一個空間，如你沒有任何器材，徒手訓練已足夠。但你也可隨時在網上購買！阻力帶及瑜伽墊便已足夠！ 下載健身應用程式並每天嘗試新的運動 舞蹈派對 瑜伽 冥想 當疫情完結後，總有人需要我們伸出援手。經濟上帶來的影響，將為無數家庭百上加斤；因此，我們首要的任務要整理、捨棄及捐獻 每次收拾一間房間、廚櫃、衣務間、衣櫃及廚房。 有什麼我們要留下、丟棄及捐贈？ 重拾聯繫：使用Skype, WhatsApp, Facebook…
admin 
By: Melanie Nelson 如我正出發駛向莫哈韋沙漠，我總會帶備一整個冰袋的健康而美味的小食。即使我想只是數小時的外出，或許對某些人來說是太長。正在努力減重或保持健康的人士都知道長時間不進食將是個危機。當簡單的差事變成要花上數小時完成，而你又餓得生氣，這時候，加油站或中途站似是你及你家人的唯一救星。 要避免偏離健康的生活作息，我有一些簡單的隨身小食建議給你。 我從未試過出門不帶備烚蛋 – 天然的完美小食、搖搖杯及一包包的高纖蛋白營養飲品 ，以8安士水沖調就最好不過。含有19克蛋白、10克纖維及20種必需維他命及礦物質，從不讓人失望，發揮出應有的表現。飽肚又美味。 如我知道我將要長時間在外，半日或一趟公路之旅，這是我最愛的隨身必備！ 一大盒切好的蔬菜及一盒鷹嘴豆泥 獨立包裝的吞拿魚或預先烹調的吞拿魚沙律及預先切好的青瓜片，切成一塊塊薯片般。 雞肉沙律 (如你不喜歡吞拿魚) 新鮮水果 – 蘋果、梨、橙、香蕉、葡萄 有機花生醬 – 加到一片片的蘋果、香蕉、梨上至佳。 用泡菜包著有機火雞片 – 如你沒有試過, 必定要試一下。 數瓶氣泡水 注意：這些建議都是快速見效、確切穩健並切合TLS健康生活纖營計劃…
By Kayla Adams 我們每個人都曾出現口痕的狀況。問題在於你會屈服還是克服口痕？OHSU(Oregon Health & Science University)一項研究指出你的身體生理時鐘在晚上會增加對甜食、澱粉質食物及鹹食的渴求。隨著身體在晚上自然產生對不良食物的渴求，很難擺脫深宵總是餓的現象。而你打算如何應對？讓我們細看以下貼士，將有助你克服深宵總是餓的現象。 Cravings: we all experience them. The question is, do you give in or do you push past…
近來，我們都經歷了動盪不安的生活。在這變化不定的日子裡，很容易感到壓力超出負荷，並感到失去平衡。你有否感到焦慮？像是你沒法維持正面思維，又或像是墜於深淵中，找不到出路。 你並不孤單。新型冠狀病毒為很多人帶來了高度的不安感，引發沮喪及情緒低落的骨牌效應。 These days, we’ve all been reminded of how uncertain life can be. During these uncertain times, it’s common to experience a stress overload…
By Andy Leung TLS Certified Coach 上層咖啡奶凍、下層咖啡啫喱。 比一般奶凍減少了一半份量的淡忌廉和低升糖的龍舌蘭糖漿，再加上Trim Cafe，美味與健康兩樣兼得！ 份量 / Servings:4 材料： Gelatin魚膠粉 7g /克 Trim Cafe 修身咖啡2包 Plant based milk 植物奶（The recipe calls…
Trim Café Vinaigrette 沙律醋 Ingredients: 1 TLS Trim Café 4 tablespoons balsamic vinegar 4 tablespoons maple syrup 1 teaspoon lemon juice Directions: In…
by:Melanie D. Nelson 優質的在家隔離 – 如何善用在家的時間，同時保持積極及投入！ QUALITY QUARANTINE – WHAT TO DO TO MAXIMIZE YOUR TIME AT HOME AND STAY PRODUCTIVE AND ENGAGED! After a…
400次 修身咖啡 ☕️ 大熱400次咖啡 TLS修身咖啡都做到！🤩 有WellTrim iG 瘦身科研成份TLS 400次修身咖啡 可以玩住飲 飲住瘦😉🙌🏼 🥛材料： TLS 修身咖啡 1 包 有機楓糖漿x 1.5 湯匙 無糖豆漿 x 200毫升 🧑🏻🍳做法： 1. 將咖啡粉倒入楓樹糖漿中，用攪拌器打至挺身 2….
平時間唔中想食甜品, 但又唔想邊食邊內疚👉👈..可以試下加左TLS修身咖啡嘅健康版Brownie! 淨睇賣相相當吸引. 🥥配料 1罐不含鹽的15安士全天然黑豆經過沖洗和瀝乾 2個蛋 1/4杯初榨冷壓椰子油，融化（60毫升) 1/2杯無糖椰子花蜜 （120毫升) 1茶匙香草精 (5毫升) 1/2杯無麩質燕麥粉 (或120毫升 藜麥粉） 2 湯匙可可粉 （30毫升) 1.5茶匙發酵粉 (17.5毫升) 1湯匙修身咖啡（剛好一包） 1/3杯迷你巧克力片（半甜，80毫升) 🥣做法: 1) 將焗爐預熱至350度（頭15分鐘360W, 後15分鐘轉180W)，並準備上油的8×8…
TLS 12 Week Testimonials—Sarah Wong Before After 減重結果: 體重: – 4.1公斤 體脂: – 3.3% 新陳代謝年齡: – 7 臂圍: – 0.5cm 腰圍: – 12cm 臀圍:…