By: Emmy Yeung 無論你過去曾經花費過多少年月，要展開一個新的計劃並不容易。成功的體重管理計劃是需要追蹤進度，保持記錄你的進 度，你會更加有意欲去改進自己。 稍稍調整生活方式可以在減重過程中產生巨大的變化。有了TLS®健康生活纖營計劃，你只需要在日常生活中作出一些細微變化，就會注意到身體漸漸改變。 畢竟，我們都希望能夠找到終極的減重方案，並將持續一生。 計劃餐單。想清楚吃甚麼和甚麼時候吃東西，可以讓你更能堅持自己的飲食目標。寫日記是檢視飲食的好方法，可透過TLS健康指南和日誌確保記錄每天的飲食。 起床後飲杯檸檬水。補充水份有助身體發揮最佳功能，每天早上第一時間飲杯檸檬水，可以幫助消化系統和使味蕾回復活力。 預足時間食早餐。雖然大部分人早上都是匆匆忙忙，但不吃早餐不會使你瘦得更快。確保早餐包含了纖維、蛋白質和健康脂肪。 可嘗試前一晚預備好食物，以免因一時的延誤或小阻礙而趕不及，烚蛋或者罐裝吞拿魚加點水果就是既好且簡單的選擇。假如 你只有極少的時間準備早餐，你亦可以飲用TLS®高纖蛋白營養飲品，快捷、健康又美味。 關上電視、遠離電腦，在好天氣的日子應該外出活動一下。你有沒有留意到在春夏兩季較多人在街上慢跑？做運動鍛煉往往是季 節性的 – 大多數人通常在春季和夏季更加活躍，而在秋季和冬季則會趨於怠惰，因為在春夏時節大家較少會情緒低落。如果你 想更有效地減掉你頑固的腹部脂肪，嘗試配合你的運動和飲食與使用TLS®塑身去脂配方－紅花籽油精華。 放輕鬆。每個人都有壓力，但慢性壓力會讓你更容易增加體重。一開始壓力可能使你的胃口減少，但長期的慢性壓力實際上卻會令人增加食慾。做一些讓自己快樂的事情，例如看日落、做瑜伽或者和朋友聊天，可以幫助你保持冷靜。你還可以嘗試使用含有臨床實驗支持有助控制壓力成分的補充產品，如TLS® ACTS舒壓配方。 聰明選擇飲品。炎熱的一天結束，為了享受清涼感並犒賞自己一天的辛勞，很容易會飲幾杯冰凍啤酒或雞尾酒。然而，這些飲品 都含有高卡路里。如果你只是在尋找清爽的飲品，可嘗試飲用添加冰塊的TLS®修身茶。TLS®修身茶不僅美味，而且是為促進減肥的多功能方法而配製。 TLS®健康生活纖營計劃尚有更多關於幫助你達成減重目標的資訊，想了解更多關於計劃與產品，請瀏覽hk.tlsslim.com。