TLS農曆新年假期體重管理貼士 對大部份人而言，農曆新年假期絕對不是減重的最好時機。相信很多人不會於節日定下減重目標，因為這只會讓假期徒增壓力及負擔，而且不能盡情享受假期。不如我們為這個假期定另一個目標 ── 假期零增重。不用擔心，以下有幾個農曆新年假期貼士幫你依然可在假期間享受各種美食和聚會，一樣能維持體重，或者保持你的體重管理進度。 嚴選健康賀年小食 傳統的賀年小食大部分都是高糖分和高熱量的食物，例如： 糖果，朱古力和糖蓮藕等。可以用更健康的瓜籽和堅果取代，同時亦要留意鹽份和糖份，建議選擇原味乾焗。但需要留意食用份量，不可過量。 為自己準備健康菜式 要去「打邊爐」？預備幾款符合TLS要求的食材，至少有幾款食物你可以盡情享用。謹記：TLS的飲食不是寡淡無味的。你亦可以自己預備一款配菜或沙律，將菜式製作得美味可口兼沒罪惡感。需要些建議嗎？按此下載更多TLS食譜。 提前篩選食物 提前做好選擇，在夾菜前先篩選你的食物。這能確保你遠離那些高卡路里食物或甜食。先選擇高纖蔬菜及蔬菜類，繼而是蛋白質，最後才是澱粉質及穀物。請謹記，蛋白質和纖維會使食物升糖指數下降，而且讓你有飽肚感。這簡單策略有助於減慢澱粉質的分解速度，防止血糖水平飆升而使你處於儲脂模式。 吃飽後才去派對！ 去派對前先吃一些健康的小食，或飲用TLS®高纖蛋白營養飲品，減少飢餓感、食慾及誘惑。我們的TLS高纖蛋白營養飲品含18克蛋白質、10克纖維及22種人體所需的維他命及礦物質；加入小量你喜歡的水果、菠菜、翠玉瓜、青瓜及羽衣甘藍，你感到飽足之餘，沖飲的風味依舊不變。 保持運動！ 不要停止運動；這會減慢新陳代謝及脂肪燃燒。不管你有多繁忙，即使10分鐘的強度運動，也是聊勝於無。短時間但高強度的運動，可以刺激新陳代謝長達18小時！把它加到你的假期運動計劃中。另外，派對並不是與親友見面的唯一方式。在假期期間，做一起做運動也是享受聚會的一種選擇。 帶上TLS 假期零增重孖寶 TLS修身茶含有GoTrim，支援瘦體素敏感度，從而有助管理及控制飽肚感，促進脂肪分解，減少攝取的澱粉轉換為三酸甘油脂以及儲存為脂肪。TLS CORE高效修身配方健醣 ‧ 控脂二合一含有LeptiCore™能幫助抑制食慾，抑制澱粉酵素，減慢碳水化合物吸收及或有助減少體內脂肪。兩款產品的其他健康好處更多不勝數。因此，去聚會派對之前，先享用一杯冷熱皆宜的TLS修身茶，或者食用簡單快捷的TLS CORE高效修身配方，都能幫你在享盡美食之餘，亦能維持健康體重管理。記得時刻隨身攜帶它們！ *此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。   For…

Melanie D. Nelson撰文 TLS總監 「我只想要更多能量」是TLS計劃的新參加者最常提及的其中一句話，非常慶幸TLS能為你實現！你可知道，當你在執行TLS健康生活模式時感覺到「疲倦」，可能代表你的身體裡「出現了一點狀況」。例如擊退細菌入侵、修復或排毒。因此，多休息、多喝水和進食有營養的食物對身體十分重要，亦不要使用刺激提神物。 若你不能立即休息，以下有些有趣而快速的方法，可讓你在辦公室或家中迅速提升能量︰ 1) 一個只需2.5分鐘的快速運動，助你促進血液流動！ 開合跳20次 – 休息10秒  – 重覆5次。 (若不能跳，只做上身的開合動作) 2) 呼吸練習，增加你身體的含氧量！ 將手放在胸腔附近並深深吸氣，讓胸腔擴張–你只需要挺起胸膛，這可讓氧氣注滿整個肺部，而不只是上半部分。 深深吸氣，讓胸腔擴張。 當胸腔完全擴張，閉氣並默數4秒。 用力呼氣，用腹部把餘下的空氣推出。 重覆5次。 3) 透過使用快速吸收的ISOTONIX產品，迅速提升體內的營養。 沒錯，我們知道，喝咖啡是你每天早上做的第一件事，那麼，在下午可考慮飲用ISOTONIX Essentials™…

這次要分享的食譜看起來是西班牙海鮮飯，但其實不是，它是一道以花椰菜代替米飯的西班牙飯。即可享受美味的異國風味，又不用擔心攝取過多澱粉質。椰菜花富含維他命C和維他命K，亦是很好的纖維來源。如需增加蛋白質和口味，可加入蝦，帶子，青口等。 The recipe we are going to share this time likes a Spanish paella, but it is not, the rice in the paella is replaced…

蛋白質&纖維每一餐，減重瘦身好簡單！蛋白質是你每餐都要攝取的其中一個重要營養素，可以幫助你增加飽肚感，穩定飯後血糖，以及增加肌肉。雞胸肉是眾多肉類中的最佳選擇，在同等份量下含有更少脂肪及更多蛋白質。在TLS裡，白烚雞胸肉從來不是一個選擇，我們為你提供美味及健康的雞胸肉食譜，以下是一個簡單及快捷的烹飪方法。 Protein & Fiber at every meal makes losing weight no big deal! Protein is one of the key nutrients you need each meal, it…

椰菜一年四季都能吃到，而且含豐富維他命C和纖維，非常適合加入減重食譜。椰菜做法多樣，快炒、做成沙律或湯都非常適合，但你可能已經厭倦了這些吃法。不如嘗試做成新的菜色，像是這次介紹的蔬菜蝦卷，美味且健康。 Cabbage is an all-season vegetable packed with vitamin C and fiber, perfect for adding in your weight loss recipes. Cabbage is suitable for quick…

就如我們一直告訴你的，TLS不是節食，而是健康的生活模式。我們會提供全面的飲食建議以及食譜，即使是甜品也不例外。讓你在體重管理的期間偶爾也能享受美味甜品，而不會有罪惡感以及影響體重管理進度。除了香蕉班戟，瀏覽TLS食譜網頁獲得更多奶昔及烘焙食譜。 Like what you have been told, TLS is not dieting, it is a healthy lifestyle. We provide comprehensive food list and recipes, even desserts…

    1.TLS ® 21 日修身挑戰 比 賽 2019 簡介 透過21 日的時間換取健康體態，立即挑戰贏取獎品。在這 21 日的挑戰 比 賽中，發揮你最大 的 潛能，完成 21 日修身挑戰，展現 一個全新的你。 由2019年7月至9月，TLS舉辦TLS 21日修身挑戰比賽，每月誕生兩名優勝者。每位參賽者需購買一套21日修身挑戰組合並完成挑戰，遞交前後照片，減重及體圍數字及一小段減重見證分享（請參閱參賽要求細則）。每月的優勝者將贏取Isotonix®基本營養組合一套及美安香港領袖訓練會議2019門票1 張，每人均贏取總值超過HK$2500的禮品！立即到hk.tlsSlim.com訂購TLS 21日修身挑戰組合及贏取豐富禮品！詳情請參閱以下細則規條及獎品資訊。…