TLS®團隊誠邀你和你的夥伴於這個夏天參加2022 TLS 30 日挑戰賽，一起踏上健康窈窕之旅。期間，TLS授證教練將幫助你達成目標。有些人喜歡將他們的健康和減重目標保持神秘，但事實證明，與團隊分享你的計劃可產生更顯著的成果。 The TLS® team invites you and your partners to start your health journey by joining the TLS 30-Day Challenge, in which…

By: Melanie Nelson 如我正出發駛向莫哈韋沙漠，我總會帶備一整個冰袋的健康而美味的小食。即使我想只是數小時的外出，或許對某些人來說是太長。正在努力減重或保持健康的人士都知道長時間不進食將是個危機。當簡單的差事變成要花上數小時完成，而你又餓得生氣，這時候，加油站或中途站似是你及你家人的唯一救星。 要避免偏離健康的生活作息，我有一些簡單的隨身小食建議給你。 我從未試過出門不帶備烚蛋 – 天然的完美小食、搖搖杯及一包包的高纖蛋白營養飲品 ，以8安士水沖調就最好不過。含有19克蛋白、10克纖維及20種必需維他命及礦物質，從不讓人失望，發揮出應有的表現。飽肚又美味。 如我知道我將要長時間在外，半日或一趟公路之旅，這是我最愛的隨身必備！ 一大盒切好的蔬菜及一盒鷹嘴豆泥 獨立包裝的吞拿魚或預先烹調的吞拿魚沙律及預先切好的青瓜片，切成一塊塊薯片般。 雞肉沙律 (如你不喜歡吞拿魚) 新鮮水果 – 蘋果、梨、橙、香蕉、葡萄 有機花生醬 – 加到一片片的蘋果、香蕉、梨上至佳。 用泡菜包著有機火雞片 – 如你沒有試過, 必定要試一下。 數瓶氣泡水 注意：這些建議都是快速見效、確切穩健並切合TLS健康生活纖營計劃…

Eating healthily during the week and filling up with fast food over the weekend is just as bad for your gut health as eating junk…

Everyone is aware that regular exercise is important for maintaining good health, but what happens when you take a break? How does a transition from…