By Andy Leung TLS Certified Coach 上層咖啡奶凍、下層咖啡啫喱。 比一般奶凍減少了一半份量的淡忌廉和低升糖的龍舌蘭糖漿，再加上Trim Cafe，美味與健康兩樣兼得！ 份量 / Servings:4 材料： Gelatin魚膠粉 7g /克 Trim Cafe 修身咖啡2包 Plant based milk 植物奶（The recipe calls…
平時間唔中想食甜品, 但又唔想邊食邊內疚👉👈..可以試下加左TLS修身咖啡嘅健康版Brownie! 淨睇賣相相當吸引. 🥥配料 1罐不含鹽的15安士全天然黑豆經過沖洗和瀝乾 2個蛋 1/4杯初榨冷壓椰子油，融化（60毫升) 1/2杯無糖椰子花蜜 （120毫升) 1茶匙香草精 (5毫升) 1/2杯無麩質燕麥粉 (或120毫升 藜麥粉） 2 湯匙可可粉 （30毫升) 1.5茶匙發酵粉 (17.5毫升) 1湯匙修身咖啡（剛好一包） 1/3杯迷你巧克力片（半甜，80毫升) 🥣做法: 1) 將焗爐預熱至350度（頭15分鐘360W, 後15分鐘轉180W)，並準備上油的8×8…
By: TLS® Certified Coach Queenie Lau Ingredients: Salmon steak Japan scallop Asparagus Pepper and salts Direction: Defrost Salmon With black pepper, sea salt Put…
By: Debbie Lui Anyone is a fan of figs? Figs are one of the nutritious fruits, it is a great source of fiber and full…
By: Certified TLS Coach授証教練 Queenie Lau 假日簡單小菜! 材料: 蘆筍 椰菜花 車厘茄 蟹肉 蝦(小) 銀鱈魚 做法： 1）蘆筍、椰菜花、車厘茄加蟹肉炒伴。（將所有蔬菜洗淨，用沸水煮１分鐘，加入天然鹽一起炒伴） ２）將銀鱈魚及蝦解凍，加入胡椒及天然鹽煎數分鐘。 低升糖食物是健康重點！ 上菜前，加橄欖油、黑胡椒作調味！ Easy cook…
By: Certified Coach Wan Ki Kong 加工甜食例如蛋糕、朱古力及糖果，進食後血糖升得快，是減重大忌。今次介紹用TLS高纖蛋白製作健康松露朱古力，只需1小時即可完成，既滿足口慾，又不用擔心愈食愈肥了。 材料: 碎燕麥 50克 燕麥糠 50克 無糖花生醬 45克 無糖芝麻醬 45克 榛果 15克 TLS 朱古力味高纖蛋白粉2.5匙 水 20亳升 做法： 把碎燕麥，燕麥糖，無糖花生醬及無糖芝麻醬拌勻。 加入TLS朱古力味高纖蛋白粉2匙及20ml水，拌勻後雪藏30分鐘。…
By: Debbie Lui Makes: 2 Servings Prep Time: 5 Minutes Ingredients: TLS Nutrition Shake-Chocolate Delight 1 Scoop TLS Trim Café 1 packet Water/…
By: TLS 授証教練Certified Trainer Kawae Cheung 食用份量: 1 人 Serves: 1 person 材料: 椰菜 半個 雲耳 少許 茶樹菇 少許 白飯魚乾 少許 竹笙 四條 北寄貝…
By: Certified TLS Coach授証教練 Shirley Siu This recipe calls for the TLS Nutrition Shake, has no dairy, butter or refined sugar added, creating muffin-like cookies!…
By: TLS Certified Coach Shirley Siu <香草大菇芝士焗手作黑糖黑麥多士> “Cheesy mushroom on Homemade Brown Sugar Rye Toast” <免搓手作天然酵母黑糖黑麥麵包> Bread: 製作時間：10分鐘 製成品淨重560克 Preparation time: 10 Min Finished product…