雞蛋既美味又是一個不錯的蛋白質來源，而且還能增加飽肚感。相比起炒蛋和太陽蛋，蒸蛋是烹飪雞蛋最好的方法之一，是很好的減重食譜。蒸蛋可以選擇加入多種的食材，從而提升蒸蛋的味道和營養，例如蘑菇，豆類，蔬菜，帶子，蝦等等。本食譜是一個簡易的中式蒸蛋食譜，你可以因應個人喜好加入其他食材令蒸蛋更美味和含更豐富營養。 Egg is delicious and a good source of protein, it also helps increase satisfaction. Steamed egg is one of the best ways to cook…
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Recipes
苦瓜當然是夏天清熱去火的首選，但苦瓜的苦味讓很多人卻步。可以嘗試涼拌苦瓜，做法簡單，而且做好的涼拌苦瓜沒有苦味。即使平時不喜歡吃苦瓜，你也會愛上這美食。 Bitter melon is the first choice for clearing away heat in summer, but the bitter taste makes many of us step away from it….
Zoodles不是麵卻能有麵的口感，其實是翠玉瓜（zucchini）製成的麵條（noodle），除了翠玉瓜，也能用青瓜，兩者均是低熱量及低碳水化合物的瓜果，適合控制體重。利用螺旋刨或瓜果刨刨成意粉狀態的「麵」，或者用普通的刮皮刨刨成片再切成「闊麵」，然後即可像麵一樣烹飪。 Zoodles is no noodles but has the noodle mouthfeel, Zoodles means noodle made with zucchini, or use cucumber to make it, both are low…
TLS餐單遠不止於西式食譜，中式美食一樣能助你達致控制體重的效果。以下介紹一個簡易又美味的中式食譜，將它收錄在你的個人TLS 食譜中，也可以與家人朋友一起分享。 TLS dishes do not limit to western cuisine, they are be incorporated into Chinese dishes as well, which can have the same weight…
By Andy Leung TLS Certified Coach 上層咖啡奶凍、下層咖啡啫喱。 比一般奶凍減少了一半份量的淡忌廉和低升糖的龍舌蘭糖漿，再加上Trim Cafe，美味與健康兩樣兼得！ 份量 / Servings:4 材料： Gelatin魚膠粉 7g /克 Trim Cafe 修身咖啡2包 Plant based milk 植物奶（The recipe calls…
Trim Café Vinaigrette 沙律醋 Ingredients: 1 TLS Trim Café 4 tablespoons balsamic vinegar 4 tablespoons maple syrup 1 teaspoon lemon juice Directions: In…
400次 修身咖啡 ☕️ 大熱400次咖啡 TLS修身咖啡都做到！🤩 有WellTrim iG 瘦身科研成份TLS 400次修身咖啡 可以玩住飲 飲住瘦😉🙌🏼 🥛材料： TLS 修身咖啡 1 包 有機楓糖漿x 1.5 湯匙 無糖豆漿 x 200毫升 🧑🏻🍳做法： 1. 將咖啡粉倒入楓樹糖漿中，用攪拌器打至挺身 2….
平時間唔中想食甜品, 但又唔想邊食邊內疚👉👈..可以試下加左TLS修身咖啡嘅健康版Brownie! 淨睇賣相相當吸引. 🥥配料 1罐不含鹽的15安士全天然黑豆經過沖洗和瀝乾 2個蛋 1/4杯初榨冷壓椰子油，融化（60毫升) 1/2杯無糖椰子花蜜 （120毫升) 1茶匙香草精 (5毫升) 1/2杯無麩質燕麥粉 (或120毫升 藜麥粉） 2 湯匙可可粉 （30毫升) 1.5茶匙發酵粉 (17.5毫升) 1湯匙修身咖啡（剛好一包） 1/3杯迷你巧克力片（半甜，80毫升) 🥣做法: 1) 將焗爐預熱至350度（頭15分鐘360W, 後15分鐘轉180W)，並準備上油的8×8…
藍莓檸檬蛋白鬆餅 新鮮水果是春天最佳的食材！疏果市場的水果琳瑯滿目，讓你隨手就可動手烹調。如你一直在尋找另一款餐單來替代蛋類早餐，這正是你所想要的！ 材料： 1/3 杯椰子粉 1 份TLS® 高纖蛋白營養飲品 – 雲呢拿味 ¾ 茶匙泡打粉 ¾ 茶匙蘇打粉 1/3 杯 粉狀花生醬 (用水製成) 3隻蛋 ¼ 杯椰子油 1 茶匙香草精 ¾ 杯藍莓…
By: Tayler Glenn 無論是30日快速啟動挑戰的排毒週還是速效飲食計劃，要尋找一個可以填補你對香濃細滑的熱朱古力都是一個艱難的挑戰。值得慶幸的是，我們沒有要參與飢餓遊戲，因此我們想給你一些食譜以幫助你！從雲呢拿香草到海鹽雲呢拿，這些令人陶醉的熱朱古力食譜正是你想要的。 熱朱古力食譜 經典蛋白熱朱古力 就熱朱古力食譜而言，這將是你的主要選擇！我們建議你使用不含乳脂的乳狀牛奶，例如腰果或燕麥，但市面上亦有一些不含乳製品的優質蛋白質飲品。只需確保選擇沒有另加糖的飲品即可。 配料： 1 – 1 1/2杯無乳糖牛奶，不加糖 1 匙TLS®朱古力或雲呢拿蛋白營養沖飲 1匙 不含糖的可可粉，或加更多增加風味 做法： 將微波爐中無乳糖牛奶放入杯中加熱2分鐘，直到變熱。 將1/2杯牛奶添加到另一個杯中，然後添加蛋白質粉和可可粉。 使用起泡器或高速攪拌器將牛奶，蛋白質和可可粉混合在一起。 加入其餘的熱牛奶,在頂部加上可可粉 請享用！ 墨西哥熱朱古力 另加其他成分：…