By: TLS Certified Coach Dorothy Wong Are you looking for drink recipes for summer? How does green juice with peach sound to you? TLS Certified…
By: Certified TLS Coach授証教練 Fonna Fong 材料Ingredients: 即食凍豆腐Ready-to-serve Tofu TLS 高纖蛋白營養飲品－朱古力味TLS Nutrition Shake- Chocolate Delight 自己喜愛的水果Your favorite fruits 做法： 1）預備半磚即食凍豆腐切粒； 2）一匙朱古力味高纖蛋白粉加入80ml 冷水調至細滑，淋在豆腐粒上； 3）配上自己喜愛的水果即成…
By: Certified TLS Coach授証教練 Queenie Lau 假日簡單小菜! 材料: 蘆筍 椰菜花 車厘茄 蟹肉 蝦(小) 銀鱈魚 做法： 1）蘆筍、椰菜花、車厘茄加蟹肉炒伴。（將所有蔬菜洗淨，用沸水煮１分鐘，加入天然鹽一起炒伴） ２）將銀鱈魚及蝦解凍，加入胡椒及天然鹽煎數分鐘。 低升糖食物是健康重點！ 上菜前，加橄欖油、黑胡椒作調味！ Easy cook…
By: TLS Certified Coach Shirley Siu 份量：1-2人 份 烹調時間：20共分鐘 材料: 南瓜300克 藜麥 50克 做法: 將南瓜洗淨及切方塊，隔水蒸10分鐘。 同時將藜麥以1:1水份煮熟，約15分鐘。關火後焗片刻。 南瓜蒸熟後用香草略炒後上碟。 最後將已煮好的藜麥加入南瓜，雪凍即可進食。不需翻熱。 貼士： 南瓜視乎個人喜歡軟硬度來決定蒸多久。 香草先落鑊略炒香才加入南瓜略炒即上碟，否則南瓜會變蓉。 愈夠凍愈好味。 Makes: 1–2…
By: Debbie Lui Cooking Time/烹調時間：共30分鐘 材料： 1) 鹰嘴豆1罐 (有機、無另加鹽) 2) 2茶匙特級初榨橄欖油 3) 天然調味料（可選擇或略去） 做法： 瀝乾並沖洗鷹嘴豆，用廚房紙巾擦乾水份。 將焗紙放在焗盤上，將鷹嘴豆移到焗盤上，平均舖平。 加入油和調味料，拌勻。 在300℃的焗爐焗30分鐘，或者直到香脆乾身。 這個是一個很滋味的隨身小食或可以配搭沙律食用！ 你喜歡怎樣配搭鷹嘴豆？ 在下面留言與我們分享你的建議或食譜！ …
By: TLS 授証教練Certified Trainer Kawae Cheung 食用份量: 1 人 Serves: 1 person 材料: 菜芯 1 少扎 雲耳 ½ 杯 竹笙 ½ 杯 南北杏 2…
作者: TLS 授証教練 Shirley Siu 食用份量: 1 人 Serves: 1 person 材料： 黑松露菌100g 鮮奶一湯匙（一碗份量） 水500-750ml（視乎個人喜歡的濃郁度） 調味：迷迭香、黑胡椒、鹽少許 Ingredients: Truffle 100g Fresh Milk 1Tbsp Water 500-750ml…
By: TLS 授証教練 Certified Coach Shirley Siu 低升糖午餐精選－熱情果拌沙律菜 配 香草蒜香雞胸肉 配 紫薯 Low GI Lunch – Passion Fruit Salad, Rosemary Garlic Chicken with Yam 份量：1人…
By: Debbie Lui Nowadays, people are becoming more health-conscious are always looking for ways to lead a healthier lifestyle. Following a low glycemic index (GI)…
By: Lara Shapiro The word on the street is you can burn more fat by doing a morning workout than you do working out in…