By: Melanie Nelson 如我正出發駛向莫哈韋沙漠,我總會帶備一整個冰袋的健康而美味的小食。即使我想只是數小時的外出,或許對某些人來說是太長。正在努力減重或保持健康的人士都知道長時間不進食將是個危機。當簡單的差事變成要花上數小時完成,而你又餓得生氣,這時候,加油站或中途站似是你及你家人的唯一救星。 要避免偏離健康的生活作息,我有一些簡單的隨身小食建議給你。 我從未試過出門不帶備烚蛋 – 天然的完美小食、搖搖杯及一包包的高纖蛋白營養飲品 ,以8安士水沖調就最好不過。含有19克蛋白、10克纖維及20種必需維他命及礦物質,從不讓人失望,發揮出應有的表現。飽肚又美味。 如我知道我將要長時間在外,半日或一趟公路之旅,這是我最愛的隨身必備! 一大盒切好的蔬菜及一盒鷹嘴豆泥 獨立包裝的吞拿魚或預先烹調的吞拿魚沙律及預先切好的青瓜片,切成一塊塊薯片般。 雞肉沙律 (如你不喜歡吞拿魚) 新鮮水果 – 蘋果、梨、橙、香蕉、葡萄 有機花生醬 – 加到一片片的蘋果、香蕉、梨上至佳。 用泡菜包著有機火雞片 – 如你沒有試過, 必定要試一下。 數瓶氣泡水 注意:這些建議都是快速見效、確切穩健並切合TLS健康生活纖營計劃…
By: Sue Pasqual Holidays are the time of year we get together with friends & family and to catch up on everything that the past…
By Debbie Lui, Senior Officer – Health & Nutrition With the most wonderful time of the year coming soon, office parties, gatherings with family…
你正在尋找更多TLS食譜嗎? 進行過TLS 減重計劃的朋友都知道TLS飲食其實有很多選擇。Hk.tlsSlim.com 上提供一係列適合不同減重計劃的飲食食譜,總有一款食譜適合你!今次由TLS授証教練Irene Mak為大家介紹超簡易TLS食譜! Are you searching for more TLS recipes? For those who have followed TLS weight loss plan know that TLS menu…
By: Kayla Adams It’s very important to have a plan and to stick to it when eating away from home, but it’s not always easy!…
By: Kayla Adams 為何要排毒? 排毒是去除身體毒素的一個好方法,以提升能量水平、支援消化、強健你的免疫系統,並且有助體重管理。排毒是運動及減重計劃的事前準備,讓你以清新及淨化的體態開展你的減重之旅。雖然我們的身體本身具有排毒的能力,但隨著我們每天接觸的毒素與日俱增,令我們的身體及周期性排毒功能超出了負荷。 在選擇排毒方式時,常存在很多誤解,而有些人認為在淨化身體的過程中,不可進食任何「實質」食物,這就錯了!其實,你可進食適量的雞蛋、去皮雞肉、鮮魚及水果,和無限量的蔬菜。 放鬆一點,你是可以進食的! 以下為你分享數款我喜愛的排毒食譜,望能給你一些頭緒及動力以開展你的排毒,你的腸道將會感謝你。 手撕雞莎莎 材料: 3 安士去皮手撕雞 1 杯 較稠的莎莎醬 1茶匙橄欖油 做法: 預備:將焗爐加熱至攝氏200度,模具抹上少許油。 將手撕雞平均分進兩個模具中,再將3/4 杯莎莎醬平均分進到兩個模具中。 焗15-18分鐘,從焗爐中取出,再把餘下的莎莎醬灑上。…
Learn about how a low-GI diet can help you reach your weight loss goals. 了解低升糖飲食如何助你實現減重目標 Low-glycemic-impact eating is one of the four elements of TLS®…
By: Certified Coach Wan Ki Kong Commercial ice cream contains tarns-fat, artificial seasoning and high amount of added sugar, which can lead to weight…
By: Certified TLS Trainer授証訓練員 Calvin Ip 材料: 蕃茄兩個 新鮮粟米一條 菜心或芥蘭幾棵 雞胸肉 200克 雞蛋一個 冬菇四粒 瑤柱兩粒 Ingredients: Two tomatoes One fresh corn Some cabbage…
By: Certified TLS Coach授証教練 Queenie Lau 材料Ingredients: Spring Chicken 春雞 Green bean 青豆 Carrot 紅蘿蔔 Potato 薯仔 Tomato 蕃茄 Natural salts and herbs for seasonings…